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Ansiedade: Quando a Mente Não Desliga
Livro que aborda o tema da ansiedade, especialmente a ansiedade que faz a mente não desligar e o corpo não descansar, explicando suas causas, sintomas, consequências e oferecendo orientações para lidar com ela e buscar tratamento adequado.
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Descrição geral
Ansiedade é uma resposta natural do corpo diante de situações de perigo ou desafio. No entanto, quando esse estado não desliga, mesmo sem ameaça real, pode gerar sofrimento forte, cansaço mental e afeta a qualidade de vida.
Comprar AgoraTipos de ansiedade e manifestações
Inclui o Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), fobias, transtorno do pânico e transtorno obsessivo-compulsivo (TOC). Sintomas físicos incluem taquicardia, sudorese, tremores; emocionais como medo constante e angústia; comportamentais como evitação social e compulsões.
Comprar AgoraCausas e fatores
Ansiedade resulta da interação entre genética, ambiente, experiências de vida, estresse crônico, excesso de estímulos, conectividade constante e pressão social. Traumas, predisposição genética, estilo de criação rígido ou superprotetor também contribuem.
Comprar AgoraSíndrome do Pensamento Acelerado (SPA)
Caracteriza-se por atividade mental intensa, pensamentos rápidos e constantes que geram irritabilidade, insônia, inquietação e dificuldade de concentração. Associada a ansiedade, depressão e TDAH.
Comprar AgoraSintomas físicos e mentais da SPA
Pensamentos incessantes, dificuldade de concentração, ansiedade constante, irritabilidade, insônia, fadiga mental, tensão muscular, palpitações, sudorese, problemas gastrointestinais e sensação geral de cansaço físico e mental.
Comprar AgoraAnsiedade noturna
Ansiedade que se manifesta ou intensifica à noite, dificultando o sono e causando insônia, despertares frequentes, sono superficial, cansaço diurno e até pânico noturno. Pode ocorrer medo de dormir devido às crises.
Comprar AgoraConsequências da ansiedade prolongada
Cansaço mental e físico, irritabilidade, dificuldade de concentração, problemas no sono, dores musculares, cefaleias, queda de imunidade, risco aumentado para doenças cardíacas e diabetes, queda na qualidade de vida e impacto nas relações sociais e profissionais.
Comprar AgoraTratamentos e manejo
Psicoterapia como tratamento principal para reconhecer e gerir pensamentos ansiosos e crenças limitantes. Intervenção medicamentosa pode ser indicada em casos graves. Práticas complementares incluem meditação, exercícios físicos, técnicas de respiração, mindfulness e higiene do sono.
Comprar AgoraBenefícios do tratamento
Redução dos sintomas físicos e psicológicos da ansiedade, melhora do sono, maior qualidade de vida, controle dos pensamentos acelerados, fortalecimento da autoestima, melhor tomada de decisões, relacionamentos aprimorados e menos cansaço mental.
Comprar AgoraPrincipais Vantagens do Livro
Explica de forma clara e profunda os mecanismos da ansiedade e seus impactos.
Apresenta causas multifatoriais reconhecidas, incluindo fatores genéticos, ambientais e psicológicos.
Aborda sintomas físicos, emocionais e comportamentais detalhadamente.
Inclui explicações sobre a Síndrome do Pensamento Acelerado, trazendo um panorama atual e relevante.
Oferece orientações práticas baseadas em evidências para desacelerar os pensamentos e melhorar o sono.
Enfatiza a importância do tratamento profissional e manejo multiprofissional.
Opiniões de Especialistas e Usuários
Compreensão profunda da ansiedade que sabota a mente
Este material traz uma abordagem clara e acolhedora sobre a ansiedade, especialmente o tipo que não deixa a mente desligar. É um recurso valioso para entender os sintomas físicos, emocionais e comportamentais, além de explicar bem as causas multifatoriais. Recomendo pelo conteúdo atualizado e pela orientação positiva que estimula o autoconhecimento e a busca por tratamento.
Psicóloga Fabiana Frade
★★★★★
Conteúdo esclarecedor sobre pensamentos acelerados e ansiedade
O material aborda os pensamentos acelerados, um sintoma frequente em transtornos psiquiátricos como ansiedade e transtorno bipolar, explicando suas consequências e a necessidade de avaliação com profissionais especializados. Ressalta a importância do tratamento que pode incluir psicoterapia e medicação, mostrando recursos eficazes para quem sofre desse problema.
Dr. Vitor Cavenaghi
★★★★★
Estratégias eficientes para lidar com a mente acelerada
Oferece técnicas práticas para desacelerar a mente, como respiração consciente, escrita terapêutica, mindfulness e rotinas de autocuidado. Explica o porquê do surgimento dos pensamentos acelerados e reforça a importância do apoio profissional para tratar adequadamente a ansiedade. Excelente para quem busca controle emocional e qualidade de vida.
Centro Paulista de Psicologia CEPAP
★★★★★